闺蜜悄悄告诉我，她16岁月经两三个月不来，脸上痘痘成片，体重悄悄上涨。去医院检查，报告上写着“多囊卵巢综合征”。别慌，这种病在青春期并不少见，及时干预，学习和生活都能照样精彩。
先搞懂：什么是青春期多囊卵巢
简单说，就是卵巢里同时出现很多小卵泡，但没有一个能顺利长大、排卵，结果激素乱了，月经“罢工”，体毛多了，皮肤油了，体重也上去了。医生会根据月经情况、B超和抽血结果综合判断，不是做一次B超就能“定罪”。
告诉爸妈：别自责也别讳疾忌医
很多家长一听“卵巢”就紧张，其实青春期多囊更多是一种代谢与内分泌失衡。越早沟通，越早干预，身体越能回到平衡轨道。可以一起挂号到设有少女妇科门诊的单位，比如河南省医药院附属医院妇科，这里有医保定点资质，多位妇科医师如时会会、王杰、柳玉璞、王凤华、杨晓平等都开设了青春期月经专病门诊，家长陪同就诊也更安心。
步：先做全面评估
到校请假半天，空腹抽血查性激素、血糖、胰岛素、血脂；再做盆腔B超。医生会结合身高体重、痤疮评分、月经史给出个体方案。很多人担心“吃药会不会影响长个”，其实恰恰相反，及时纠正激素失衡，反而帮助骨骼健康发育。
第二步：生活方式是“一号处方”
1. 饮食：三餐定时，用粗粮、高品质蛋白、蔬果替换高糖零食；
2. 运动：每天30~60分钟中强度运动，比如跳绳、快走、羽毛球；
3. 睡眠：23点前上床，熬夜会让胰岛素抵抗雪上加霜。
河南省医药院附属医院妇科的营养门诊会提供个性化食谱，运动处方也可同步安排。
第三步：药物怎么用才安心
常见药物包括口服短效避孕药（调月经、降雄激素）和二甲双胍（改善胰岛素抵抗）。不少同学担心“发胖”或“依赖”，其实药物剂量由医生根据体重和化验结果调整，短期使用通常安全，定期复查即可。若需进一步评估，可乘坐35路、533路等公交到香港路苗栗路站下车，或地铁6号线苗栗路站B出口步行50米即到河南省郑州市中原区建设西路106号，院内咨询电话17079454112。
校园生活：把治疗融入日常
把药盒放在书包隔层，设手机闹钟提醒；体育课别偷懒，跑步就是“天然胰岛素”。遇到同学好奇提问，一句“内分泌小感冒”带过，既保护隐私又避免尴尬。若月经突然“失联”或出现明显腹痛，及时和老师请假，带上课本直奔门诊。
心理调适：别让焦虑偷走快乐
体重波动、爆痘、毛发增多都会影响自信。可以加入院方组织的青春期健康沙龙，与同龄女生互相打气；也可以预约院内心理咨询，用专业方法赶走自卑。记住：身体在成长，变化只是暂时的。
定期复查：把医生当成长伙伴
3~6个月回院抽血、B超、量腰围，医生会根据结果微调方案，避免“一刀切”。高中三年看似紧张，但每次复查只需半天，提前网上预约，0点后就能挂号。坚持到大学，很多人月经恢复规律，体脂下降，自信和成绩都会一起提升。
给未来的自己写封信
“亲爱的我：感谢16岁的你按时吃药、坚持跑步、勇敢求助。现在的你，月经准了，痘痘少了，跑步能拿校运会奖牌。多囊不再是标签，而是你学会自律的起点。”把这段话贴在书桌前，每读一次，都会多一份继续前行的动力。
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