盛夏炎热，许多女性不约而同选择假期做人工流产。炎热更易滋生细菌，如何科学护理显得尤为关键。下文分场景给出注意点，方便逐条对照。
饮食清淡多补水
高温流汗多，术后需优先补足水分。可喝常温白开水、淡豆浆、淡盐水交替，每天总量1500–2000毫升。忌冰饮与咖啡，防止子宫因冷刺激收缩疼痛。三餐宜用瘦肉汤、鱼蛋羹、时令水果蔬菜，烹饪少油少盐。如食欲差，可少量多次，例如上午十点加一杯红枣莲子羹，既补能量又养气血。
衣着透气防感染
术后两周三件必备：纯棉内裤、宽松连衣裙、透气卫生巾。夏季易出汗，内裤换洗频率增每天2次，日光下晾晒杀菌。外裤不选牛仔裤，改用松款棉裙或阔腿裤，避免腰带压迫刀口。外出打车或走路短时，可在医院领取的术后清凉包内放入酒精棉片，随时擦手，再戴比较好的口罩。
日常清洁“三温”原则
“三温”指温水、温毛巾、温风轻吹。每日睡前用温水冲洗外阴一次即可；毛巾专巾专用，90℃热水烫洗后晾干。若室内闷热，电扇调较小档，轻吹腿部，不让风直吹腰腹。两周内不盆浴，可快速淋浴，时间≤5分钟，避免蒸汽过久致头晕。河南省医药院附属医院妇科护士长提醒，洗后换干净卫生巾能减少返院复查频率。
避免空调直吹
室温建议26℃—28℃，风速低档；如医护查房需开门，可加披肩。晚间入睡时，空调定时3小时后自动关闭，预防寒邪趁虚入子宫。术后易出虚汗，睡裙选背心款式，外加薄外套，随时穿脱。
日程复查别忘记
术后第7天、第30天各复诊一次，需做超声观察恢复情况。近期本院开通现场预约与电话预约：17079454112，提前10分钟到场即可。地址在河南省郑州市中原区建设西路106号——1路、101路西线、99路、203路等多条公交直达，下车即到。地铁1号线或5号线步行约300米。
中原区妇科便利就医
河南省医药院附属医院为医保定点单位，妇科设有王晓梅、时会会、王杰、柳玉璞、王凤华、杨晓平等多位经验丰富的执业医师，擅长早孕评估及术后调养。打车输入“建设西路106号”即可到达，附近地标：五一公园。若行动不便，可让患者优先就诊。
合理起居助恢复
术后前3天多躺在床上，双脚抬高30厘米改善血液循环；第4天起在室内慢走5分钟，每日递增20分钟。炎热可午休15—20分钟，不熬夜追剧。睡前泡脚用温水加生姜片，轻轻泡到微微出汗即可，促进夜间安稳。
心理放松小技巧
术后焦虑是常见现象。可把担心写下来撕掉，或用APP播放雨声冥想，每次5分钟。若情绪持续低落，可拨打医院咨询热线，由心理咨询师陪同线上疏导。术后第二周结伴逛商场选夏日连衣裙，适量购物可提升愉悦感。
温馨提醒：若出现37.8℃以上发热、下腹痛逐渐加重或出血量多于月经，请即刻返院。遵医嘱、做好以上细节，身体多能在四周内逐步回到日常状态。
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