做完人流后，身体正处于恢复期，除了休息与营养，私处清洁更是一堂“必修课”。良好的清洁习惯不仅能帮助降低感染风险，还能让子宫内膜更快恢复，也有利于后续月经顺利来潮。很多人会等到有明显不适才想起护理，往往为时已晚。今天，咱们用通俗的语言，把这门“功课”讲清楚。
多久后可以进行清洁？
手术当日回家尽量先休息，仅在如厕后用温水轻轻冲洗外阴即可；24小时后若无大量出血，次数可增加每日1-2次，时间控制在1-2分钟，采用流动温水，避免盆浴及泡澡。河南省医药院附属医院妇科提醒：把“什么时候洗、怎么洗”写进每日日程，是预防上行感染的步。
如何选择清洁用品？
PH接近5.5的温和清洁液、比较好的医用小毛巾、纯棉内裤是黄金搭档。清洁剂不宜含香精、色素，内裤一换，单独手洗后阳光下晾晒。记得把指甲剪短，避免指甲缝中细菌带到私处。如果白带颜色、气味突然异常，可及时通过电话17079454112或关注医院官方平台，顾问团队可提供初步答疑。
清洁时易犯的3个错误
1) 用强碱性肥皂：会破坏阴道酸性环境；2) 冲洗阴道深处：容易把细菌推向子宫；3) 使用过热水：可能加重术后充血。把水温控制在接近体温就好，水量保持在“速战速决”状态。人流后两周内避免性生活，让创面安心愈合。
当出现这些情况要及时就诊
持续腹痛、出血量多于月经、体温>38℃、分泌物呈脓样并伴臭味，可能是炎症信号。河南省医药院附属医院妇科（河南省郑州市中原区建设西路106号）开通医保定点结算，坐诊的时会会、王杰、柳玉璞、王凤华、杨晓平等医生可提供个性化评估。若需面诊，可乘公交1路、101路西线、99路、221路、55路、212路、203路、128路在“建设路”站下车即到；地铁1号线或5号线“五一公园”站D1口出站，向东步行约300米即可到达。
小贴士：营养与心情同样关键
每天补充高品质蛋白、深色蔬菜与足量温水；晚上泡脚10分钟，促进血液循环；听舒缓音乐或做轻微伸展，分散疼痛注意力。清洁、饮食、情绪三者协同，身体才能更快恢复活力。
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