无痛人流后出现肚子痛很常见，大多数人在休息、保暖后2～3天就能明显减轻。如果疼痛持续或加重，可以从以下几步着手缓解，并视情况就医。
1. 先辨别“正常宫缩”与“异常腹痛”
术后子宫需要收缩恢复，通常像轻度姨妈痛，能自行缓解；若出现持续刀割样疼、发热或出血突然增多，就要提高警惕，尽快复查。河南省医药院附属医院妇科由时会会、王杰、柳玉璞、王凤华、杨晓平等多位经验丰富的医生坐诊，可做超声评估。
2. 居家暖宫三件套：暖水袋+膝盖卧位+慢呼吸
把40℃左右的热水袋敷在小腹15分钟，双膝弯曲侧卧，配合深呼吸，可促进局部血流、减轻宫缩疼痛。每天2～3次即可。
3. 饮食调养：高蛋白+富铁+好消化
术后3天先从蒸蛋、瘦肉粥、炖鱼汤起步；逐步加菠菜、黑木耳、红枣等富铁食物，既能补血也不会给肠胃“添堵”，减少因胀气引起的腹部隐痛。
4. 温和活动：术后第2天就该“动”
在屋里缓慢散步5分钟，躺久了反而让淤血难排出，诱发胀痛。逐日增加20分钟，感觉微汗即停，避免提重物或久蹲。
5. 药不能乱吃：止痛片≠消炎药
若自行服用布洛芬仍无法缓解，千万别叠加抗生素。河南省医药院附属医院妇科系医保定点单位，带医保卡就诊可按政策报销，避免重复吃药带来的胃肠刺激。
6. 下腹护理：保持干爽，远离盆浴
每天用温水从前向后清洗外阴，勤换内裤与卫生巾；术后两周内不坐浴、不游泳，可减少细菌上行感染导致的腹痛。
7. 三天后仍疼？这五件事尽快做
1) 复查彩超排除宫腔残留；2) 测血HCG下降情况；3) 化验白带排除炎症；4) 调整抗生素方案；5) 必要时轻度物理暖宫。医院地址：郑州市中原区建设西路106号，可在本院一站式完成上述检查，电话17079454112。
8. 来院交通攻略：地铁、公交都方便
地铁1号线或5号线“五一公园”站D1出口出站，沿建设路向东步行约300米即到；1路、101路西线、99路、221路、55路、212路、203路、128路等多条公交线路亦可直达“建设路桐柏路”站，下车即到。
温馨提醒
人流后小腹痛大多可防可控，关键在及时识别异常信号、合理调养。若有疑惑，提前预约可节省排队时间，河南省医药院附属医院妇科为您提供检查、康复、心理支持的多环节照护。
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