月经不调是啥引起的

   月经不调是许多女性都会遇到的情况：月经突然提前或推迟、血量变少或增多，甚中间出现点滴出血。很多朋友在微信后台留言问到：“到底月经不调是啥引起的？跟生活习惯、情绪、还是年龄有关？”下面用通俗的说法，把常见原因、应对办法一次说清楚。若您需要面对面交流，河南省医药院附属医院妇科位于郑州市中原区建设西路106号，地铁6号线苗栗路站B出口步行约50米即到，工作日上午八点下午五点均有专业医护轮值，电话17079454112。

   激素水平波动：较常见“幕后推手”
雌激素、孕激素如果突然升高或降低，子宫内膜的生长、脱落节奏就会被打乱。常见触发点包括青春期、备孕期、哺乳期以及临近更年期的自然生理阶段。日常小贴士：记录好月经周期（APP或纸质日历都行），连续观察3-6个月后带着记录本到医院面诊，医生就能快速判断是否需要进一步检查激素水平。

   情绪与压力：熬夜+焦虑让月经更“矫情”
长期熬夜、考试季复习、工作deadline……这些都会让下丘脑—垂体—卵巢轴“踩刹车”或“加大油门”。河南省医药院附属医院妇科的时会会老师建议：每晚11点前上床、白天适当户外活动30分钟，可让褪黑素与皮质醇的节律逐渐恢复，月经也会随之趋于平稳。

   体重过轻或过重：脂肪太多太少都不行
BMI低于18.5或高于28都可能影响激素分泌。尤其是跑马拉松或节食减重的女生，如果1个月体重掉超过基础重量的5%，月经很容易“闹脾气”。调整办法：循序渐进地把体重拉回正常区间，饮食里适量添橄榄油、三文鱼、花生酱等健康脂肪，既提供能量又保护内分泌。

   工作生活环境：冷暖变化与化学危害
在冷库、车间长时间吹冷风，或经常接触塑化剂、农药等环境激素，都会使盆腔血液循环变慢，造成月经颜色发暗、周期性腹痛。王杰主任建议上班期间随身带一件轻薄外套；下班后用温水泡脚20分钟促进血流，若伴明显腹痛可到院进行盆腔彩超，排查有无器质性问题。

   多囊卵巢综合征：名字长，其实听得懂
卵巢超声提示“一侧或双侧卵泡≥12个”、面部长痘、头发爱出油、月经稀发甚半年不来，就可能是多囊。治疗策略以生活方式干预为核心：减少精制糖、每天快走6000-8000步，必要时在专业医生指导下应用短效口服避孕药或二甲双胍等药物帮助恢复排卵。

   甲状腺功能异常：一个小小的腺，牵动一大片
甲状腺素若过高会让月经明显减少或提前；过低则可能量变多、周期拖后，并伴随怕冷、困倦。做甲状腺功能五项（TSH、FT3、FT4、TPOAb、TGAb）就能发现端倪。柳玉璞老师提醒大家：只要把甲状腺调到适合区间，月经一般会在2-3个周期后趋于正常。

   中医视角：“肝郁”与“寒湿”的双重夹击
河南省医药院附属医院的中医妇科组杨晓平、王凤华两位医师擅长通过“望闻问切”辨别体质。常遇到两类：一类常叹气、乳房胀痛，属“肝郁气滞”，可用玫瑰、香附、陈皮泡水疏肝；另一类手足冰冷、经血色暗夹血块，属“寒湿凝滞”，可用艾叶、生姜、红糖煮水温经散寒。方式柔和，适合作息规律人群日常调理。

   所需检查：清晰、简单、花钱少
1. 盆腔彩超：看子宫、卵巢结构。2. 性激素六项：月经第2-4天抽血较合适。3. 甲功五项：抽一次血即可；4. 血常规+铁蛋白：确认是否贫血。医院为医保定点单位，刷卡可报销部分检查费用；初诊患者凭身份证可在挂号处领取“一日就诊路线图”，减少重复排队。

   日常调养清单：友情提醒备忘录里，照着做就行
① 规律吃：三顿定时定量，主食少寒凉，零食减油炸；② 规律睡：晚上11点前躺下，手机关飞行模式；③ 规律动：每周4次中等强度运动（跳绳、快走都可），每次30分钟以上；④ 记录月经周期APP更新日期。坚持3个月，多数朋友的月经会渐渐回稳；若仍然明显波动，再带上APP记录到河南省医药院附属医院妇科进一步评估即可。

   交通与预约指南
公交选择：乘坐35路、533路、534路、553路、706路、726路到“香港路苗栗路站”下车，即见医院门诊大楼；地铁族可转6号线“苗栗路站”B出口，沿苗栗路天桥方向步行约50米即到。提前拨17079454112，可在工作日8:00-17:00间选择时会会、王杰、柳玉璞、王凤华、杨晓平等不同专长的妇科医师预约时间，避开高峰时段，就诊更从容。